今天你可以做5个改变来睡得更好

熟能生巧. 无论是工作上的新任务还是马拉松训练, 我相信你在大多数情况下都用过这种态度, 并且(希望)获得了很好的结果. 但是你试着睡得更好吗? 这是千亿体育在线每天都在做的事情,对千亿体育在线的幸福至关重要, 令人惊讶的是,很少有人关注他们如何睡觉. 所以让千亿体育在线抓紧时间.

1. 买一个质量好的床垫

太贵了? 那么,从这个角度来看. 大多数床垫都可以用八年. 差不多3000个晚上. 花800美元买一张好的床垫每晚只需要25美分, 而一张200美元的床垫每天只能节省15美分. 不要忘记, 这是你一生中三分之一的时间, 让你有精力做最好的自己. 这当然是值得投资的. 

2. 找个床垫套

你可能已经知道,洗床垫简直就是个噩梦. 事实上,它们几乎不可能洗. 这不仅从卫生的角度来说很重要, 床螨会伤害你的皮肤,导致过敏,它们在肮脏的床垫上滋生. 解决方案? 买一个床垫套. 它们可以很容易地移除和清洗, 同时延长床垫的保质期.

3. 选一个好的枕头

这可能是千亿体育在线列表中你已经做过的一件事. 枕头的特点是它们很有个性, 不同的种类适合不同的睡眠方式和疾病. 如果你趴着睡, 平躺着睡觉时,比较平的枕头比较适合你,而比较厚的枕头比较适合你. (如果你睡觉时老是打滚? 选择介于两者之间的东西!如果你的脖子有问题,一个有记忆泡沫的枕头可能是你的最佳选择. 缺点是它们在夏天会有点热. 一个永远有效的解决方案? 确保你的枕套是有机棉做的! gots认证的棉花可以调节温度, 天气热的时候给你降温,反之亦然.

4. 找到一个健康的睡眠习惯

这是另一个你可能已经花了一些心思的, 但问题不只是要养成每天晚上重复的习惯, 但是很好. 晚上不喝咖啡是显而易见的,但智能手机和其他屏幕可能是他的首选. 睡魔在数字时代最大的敌人. 研究表明,如果千亿体育在线在睡觉前一小时不看屏幕(或把灯光调暗),千亿体育在线的睡眠质量会提高30%.

5. 买一套千亿体育平台

你知道它会来,对吧. 但是,千亿体育在线这么做不仅是为了千亿体育在线自己,也是为了你. 与千亿体育平台, 你可以用100%有机棉来装饰你的床垫和枕头, 用天然靛蓝染色. 该公司的棉花获得了全球领先的有机纺织品监管机构GOTS的认证. 千亿体育在线的有机豪华床上用品对您的皮肤是一种治疗, 不含化学药品,与床螨保持健康距离. 这就是为什么它获得了Dermaveritas的“皮肤健康”印章作为一个真正的低过敏性和皮肤科医生审查的床上用品. 您的健康是千亿体育在线的首要任务,是千亿体育在线的指导原则 千亿体育在线采用了质量方针这样你就能尽可能接近完美的睡眠. 甚至不需要练习. 购买一套千亿体育平台,见下文.

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千亿体育平台使用100%有机棉和天然靛蓝染料, 哪一种能舒缓你的皮肤,并提供最佳的睡眠体验. 根据古老的日本传统手工制作, 千亿体育在线的床单对您和环境都是一种享受. 下面购买你的套装,让你的不眠之夜安息吧.